Qi Gong ⋆ une étoile qui danse

SOMMAIRE

– Le Qi GONG, qu’est-ce que c’est ?
– Le Qi GONG, art énergétique millénaire.
– La pratique du Qi GONG, concrètement.
– Les bienfaits du Qi GONG.
– Pour en savoir plus : sites et ouvrages de référence
– Et tout à) la fin, la présentation de mon livre poétique sur le Qi Gong.

Pour pratiquer ensemble, me joindre par l’onglet CONTACT
– Pratique hebdomadaire : Qi Gong à Montmartre, tous les lundis.
– Pratique sur mesure, en séances, ateliers, retraites, séminaires d’entreprise : Qi Gong sur mesure en individuel, groupe, entreprise. Avec joie, je concocte des expériences épanouissantes et réjouissantes autour du Qi Gong : je crée des séjours sur mesure qui enchantent : ils sont ouverts sur la vie, les sens, les jeux, le local et les besoins de l’organisateurs et/ou des participants. Proposition conception et gestion complète : hôtellerie, transport, gastronomie, activités.

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Le Qi GONG, qu’est-ce que c’est ?

Le Qi Gong est un art énergétique, une voie de santé qui anime et harmonise le corps et l’esprit pour un mieux être physique et mental. Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois : « Qi » qui se traduit par souffle, énergie et « Gong » qui désigne le travail, la discipline. Le Qi Gong active l’harmonie de trois éléments : le corps, la respiration et l’esprit / la conscience.

Pilier de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong contribue à l’épanouissement individuel de l’être, par l’entretien de la santé, l’équilibre émotionnel et l’unité entre l’esprit et le corps. Il travaille autant sur le corps visible (tel que la santé occidentale le conçoit) que sur le corps énergétique : méridiens, points et portes énergétiques, comme l’acupuncture et le shiastu. Ce travail de l’énergie par le Qi Gong passe par une pratique corporelle régulière d’une grande variété : des mouvements (plutôt lents), des étirements, des postures statiques, des exercices respiratoires, des automassages. Il développe les capacités physiques, la vitalité, la force, le calme et la joie.

Le Qi Gong est accessible à tous, à tout âge de la vie : les bienfaits du Qi Gong sont liés à la qualité de circulation énergétique et non pas aux aptitudes physiques. Il n’y a pas de recherche de performance, chacun s’adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités.

Le Qi GONG, un art énergétique millénaire…

Le Qi Gong fait partie des trésors de la culture chinoise. Son histoire de plus de 2 500 ans est liée au développement de ses grands courants, comme le taoïsme, le bouddhisme, la médecine traditionnelle chinoise et les arts martiaux traditionnels.

Son approche de l’être et de la santé est holistique : l’être humain comme un tout, relié à l’univers vivant comme un tout.

Dans la pensée asiatique, tout est relié. Ainsi, la pensée philosophique et spirituelle chinoise est toujours reliée à l’action : en Asie, toutes les philosophies millénaires de mieux-être physique et psychique sont incarnées dans des pratiques et des rituels. Ce sont des disciplines de Pleine Conscience qui ont inspiré l’Occident et donné naissance à des process tels que le MBSR.

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La pratique du Qi GONG, concrètement.

Le Qi Gong est une pratique corporelle et respiratoire, qui allie des mouvements dynamiques (plutôt lents) ainsi que des postures statiques, des étirements, des automassages. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme.
La respiration et la concentration de l’esprit sont utilisées pour diriger l’attention et le souffle, faire circuler et enrichir l’énergie vitale.

En Chine, on pratique le Qi Gong dans les parcs, en pleine nature, le plus souvent possible.

Chaque pratique est un voyage. Les séances peuvent durer une heure ou plus : les miennes durent au minimum d’1h30 pour installer un temps énergétique profond, entrer dans l’état de pratique essentiel pour ressentir les bénéfices de la discipline. La joie y est convoquée, la poésie aussi… la lenteur pour la connexion à soi, le silence et parfois la musique méditative.

L’objectif de chaque pratique de Qi Gong est de faire circuler l’énergie dans le corps et de la renforcer : pour démarrer, des exercices permettent de « déverrouiller et d’animer l’être physique et énergétique » ; ensuite des exercices proposent des postures qui renforcent la santé, les capacités physiques, la vitalité, la force, le calme et la joie.

La pratique régulière du Qi Gong est importante pour le corps et cultiver en profondeur la détente et le calme intérieur nécessaires au bon équilibre psychique.

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Les bienfaits du Qi GONG…

Le Qi Gong offre des ressources accessibles à chacun : en soi, qui ne résultent pas d’une prouesse intellectuelle, ni d’un quelconque pouvoir d’argent, de capacité ou autre faculté. Son empreinte carbone est celle de notre respiration. C’est un chemin simple et puissant de mieux être, à la portée de tout être humain, un engagement volontaire de soi envers soi, en lien à tout l’univers vivant. Pour cela, diplômée de l’Ecole des temps du Corps, je choisis de transmettre le Qi Gong aux particuliers et en entreprise, dans le cadre de démarche RSE, QVT et de soin de la santé physique et mentale, en prévention et accompagnement : un accès à une ressource en soi, à un outil de mieux être et de joie, matière première de vitalité individuelle et collective. Pour tester cette pratique énergétique : contactez-moi. (onglet CONTACT)

Des bienfaits de santé individuelle…
Source : https://www.passeportsante.net/

des bienfaits physiques : amélioration de la souplesse et de la tonicité corporelles, de l’équilibre, renforcement et assouplissement de la structure musculosquelettique, travail de tout le corps : organes, tendons, articulations, circulations…
des bienfaits physiologiques : régulation de la tension artérielle, de tous les équilibres…
des bienfaits psychiques : amélioration de la concentration, de la sérénité, détente et meilleure régulation du stress, augmentation de la clarté d’esprit et de la joie etc.
les bienfaits de la pleine conscience (cf MBSR) : confiance en soi, calme, régulation du stress, vitalité, joie…

Des bienfaits de santé collective …

Tout mieux-être individuel apporte plus d’harmonie collective.

EN ENTREPRISE : le Qi Gong & le Bien-être au travail, individuel et collectif

Il n’y a pas de collectif en bonne santé avec des individus en mauvaise santé !
Il n’y a pas d’entreprise en bonne santé avec des collaborateurs en mauvaise santé !

Toute activité physique est bénéfique pour le corps et l’esprit, surtout si elle est pratiquée en pleine conscience. Les entreprises qui offrent des pratiques régulières à leurs collaborateurs se dotent de sources d’énergies bénéfiques. Moins connu (pour l’instant) que le Yoga, le Qi Qong est un outil puissant de santé physique et mentale. En montrant leur prise en compte de l’humain, ces entreprises deviennent plus des employeurs plus attractifs, surtout pour les jeunes générations.
Pratiqué en équipe, le Qi Gong catalyse aussi la joie et la force collectives.
En entreprise, le Qi GONG est un outil progressif et durable de QVT & cohésion collective.

Active depuis 30 ans en entreprise, en poste de direction ou accompagnement expert, je mesure que le Qi Gong est une ressource précieuse de management et qualité de vie au travail (QVT) : il donne plus de force à l’entreprise par l’engagement tonique qu’il implique tant des managers que des collaborateurs, pour oeuvrer à un mieux-être individuel et collectif.
Pour les collaborateurs qui y seront sensibles et réceptifs, la pratique du Qi Gong apporte, une énergie bénéfique pour la vitalité, l’engagement et la dynamique des équipes. Il rejaillit sur la santé, la vitalité et la force individuelles et collectives : c’est un outil clef de la QVT

Le Qi Gong agit en solution et aussi en prévention. Il peut, entre autres :

prévenir l’apparition des TMS en améliorant les postures et le tonus musculaire,
contribuer à réduire le stress, apaiser le climat de travail,
éviter des tensions et prévenir des burn-out
favoriser la cohésion d’équipe
améliorer les compétences individuelles et collectives
permettre une meilleure résilience.

PLEINE CONSCIENCE, MBSR & QI GONG EN ENTREPRISE => en savoir plus…

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Pratiquer ensemble => onglet CONTACT.
– À Montmartre, toutes les semaines.
– J’organise des pratiques pour des particuliers, des groupes, en entreprise, en séances, en ateliers réguliers et retraites de plusieurs jours.

Pour pratiquer ensemble, me joindre par l’onglet CONTACT
– Qi Gong à Montmartre, tous les lundis.
– Qi Gong sur mesure : en séances, ateliers et retraite – en individuel, groupe, entreprise. Avec joie, je concocte des expériences épanouissantes et réjouissantes autour du Qi Gong : je crée des séjours sur mesure qui enchantent : ils sont ouverts sur la vie, les sens, les jeux, le local et les besoins de l’organisateurs et/ou des participants. Proposition conception et gestion complète : hôtellerie, transport, gastronomie, activités.

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Pour en savoir plus : liens à des sites et ouvrages de référence

=> Présentation du Qi Gong par Maître Ke Wen
=> Ecole des Temps du Corps / Paris : arts énergétiques et culture chinoise.
=> KE Wen Institute | Enseignement en ligne
=> École d’Arts Martiaux Traditionnels & Pratiques de santé / Chambéry
=> Collectif des Pratiques & Danses du souffle.
=> Mon livre : Échos poétiques de Qi Gong & Méditation

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Mon livre / Échos poétiques de Qi Gong & Méditation.

LA FORCE DE VIVRE
Quoi qu’il arrive, révéler et nourrir sa fontaine de joie.

Un voyage à la fois contemplatif et méditatif dans la nature et la poésie, artistique et poétique dans la vitalité et dans les notions essentielles du Qi Gong… Ci dessous : Extrait photographique : « les 5 organes vus par la médecine chinoise et le Qi Gong / leur fonction organique et vitale et la poésie au coeur de toute pratique énergétique ».

Lien à sa vidéo de présentation => pour le voir.
Création, texte, photographie, composition et montage du livre : © Laurence FERAL

Un livre qui relie…
la discipline et la poésie, la rigueur et la créativité, la beauté et l’expertise.

Réalisé en mémoire de fin de 3 ans d’études de Méditation & Qi Gong aux Temps du Corps, ce livre personnel sur le Qi Gong & la Méditation invite à une exploration libre, méditative, artistique et énergétique, des sensations de l’état de pratique et des essentiels théoriques du Qi Gong. Les connaissances théoriques du Qi Gong sont documentées avec précision et poésie : inspirations, ancrages et guides, elles font partie du voyage.

Se laisser aller à un voyage méditatif dans la lumière et la matière, dans nos paysages intérieurs et extérieurs.

Page après page, sentir le corps, le souffle et l’esprit, ensemble.

Par son alchimie poétique et experte sur le Qi Gong, cet ouvrage a pu révéler quelques vocations de Qi Gong, éveiller des envies de calme pour prendre soin de soi et trouver sa force de vivre. Pour ma plus grande joie, il accompagne des amis en poésie et aussi des enseignants et pratiquants de Qi Gong tout au long de leurs parcours, pour son contenu théorique riche, amené d’une manière tout à fait singulière : par la Beauté.

… le contenu du livre

Silences, paysages, sensations, matières. Voyage des sens dans la nature et la poésie, dans la vitalité et dans les notions essentielles du Qi Gong…
Des photos qui viennent d’années de vie à capter la lumière, à porter un regard vivant et aimant sur la matière…ici et ailleurs.
Explorations et connaissances des essentiels de théorie et pratique du corps énergétique : Yin Yang, 5 éléments, 5 organes, 3 DanTian, 3 Trésors, position de l’arbre, 20 mouvements essentiels du Qi Gong, etc…
Des compositions poétiques sur la Force de Vivre et la Joie que la discipline du Qi Gong peut aider à révéler en soi, nourrir et cultiver.
Des instantanés de pratique énergétique du corps : en mots et en images.
Quelques photos de notre groupe de pratique pendant 3 ans…
En annexe : un texte magnifique sur la symbolique des nombres en Chine par Elisabeth Rocha de la Vallée.