Qi Gong & TaiJi
Du corps physique… au corps énergétique,
Du mental et du physique éparpillés… à une présence réconciliée et puissante,
Du puzzle morcelé de nos personnes sociales… à une unité, profonde et reposante,
De l’agitation et du passage en force… à la joie d’être soi, en sérénité et santé.
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Je vous invite au Qi Gong, outil pour un mieux-être radical,
Voyage du corps et de l’esprit ensemble, en soin de soi tout au long de la vie
et lors de grands caps & changements, pour lesquels je vous accompagne.
Pour pratiquer ensemble, me joindre par l’onglet Contact :
Pratique hebdomadaire : Qi Gong et TaiJI à Montmartre et ailleurs à Paris comme au CentQuatre.
Pratique sur mesure : des expériences sur mesure qui épanouissent et transforment…, en séances, ateliers, retraites, séminaires d’entreprise ou de particuliers, en individuel & collectif.
Pour les Changements de vie (outplacement, réorientation, choix personnels ) : le Qi Gong est un outil de plus pour permettre de vous laisser piloter vos choix, en santé, force et confiance, dans le calme et la joie et ceci que le changement de vie soit choisi ou subi.
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☆彡 Ecole des Temps du Corps, avec Maître Ke Wen ☆彡
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SOMMAIRE
– Le Qi GONG, art énergétique millénaire.
– Le Qi GONG, qu’est-ce que c’est ?
– La pratique du Qi GONG, concrètement.
– Les bienfaits du Qi GONG.
– Pour en savoir plus : sites et ouvrages de référence
– Et tout à) la fin, la présentation de mon livre poétique sur le Qi Gong.
Le Qi GONG, un art énergétique millénaire…
Le Qi Gong fait partie des trésors de la culture chinoise. Son histoire de plus de 2 500 ans est liée au développement de ses grands courants : le taoïsme, le confucianisme, le bouddhisme, la médecine traditionnelle chinoise et les arts martiaux traditionnels. Son approche de l’être et de la santé est holistique : l’être humain comme un tout, relié à l’univers vivant comme un tout.
Dans philosophique et spiritualité chinoises, tout est relié : la pensée et l’action aussi ! Toutes les philosophies millénaires de mieux-être physique et psychique sont incarnées dans des pratiques et des rituels corporels : l’être est à la fois corps, esprit et souffle vital. Le visible et l’invisible sont indissociables. Toutes ces disciplines de santé et longévité sont basées sur ce que l’Occident a nommé « Pleine Conscience » qui a inspiré et donné naissance à des process tels que le MBSR.
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Le Qi GONG, qu’est-ce que c’est ?
Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois : « Qi » qui se traduit par souffle, énergie vitale et « Gong » qui désigne le travail, la discipline. Le Qi Gong est un art énergétique & corporel, une voie de santé qui anime renforce et harmonise le corps et l’esprit pour un mieux être physique et mental, une vitalité, une santé et une longévité améliorées.
Le Qi Gong active l’harmonie de trois éléments : le corps, l’énergie vitale et l’esprit – la conscience : il fait travailler tout le corps, tel que la santé occidentale le conçoit (muscles, articulations, tendons, organes, yeux, digestion, liquides, peau, circulation du sang, tension, respiration immunité etc…) et aussi le corps énergétique (méridiens, points et portes énergétiques, comme l’acupuncture et le shiastu), le souffle et l’esprit. Pilier de la médecine traditionnelle chinoise, il contribue à « l’épanouissement individuel de l’être, par l’entretien de la santé, de l’équilibre émotionnel et l’unité entre l’esprit et le corps » : il renforce la vitalité physique, mentale et énergétique qui se ressent en pratiquant sur la durée.
Le Qi Gong est accessible à tous et bénéfique pour tous, à tout âge de la vie : aucun besoin de performance, les bienfaits du Qi Gong sont liés à la circulation énergétique en soi et pas aux aptitudes physiques. Chacun adapte sa pratique selon sa souplesse et les possibilités de son corps et de son esprit, à chaque moment de sa vie. Il n’y a pas non plus besoin de matériel complexe ou onéreux, ni d’empreinte carbone à part sa propre respiration et l’énergie activée. Le Qi Gong est une discipline qui active les ressources que chacun a en lui-même : en cela, j’ai choisi cette discipline universelle comme outil de mieux-être dans ma palette de travail au service des humains. De la maternelle aux Ephads, de l’entreprise en équipe ou des promos étudiantes du Celsa-Sorbonne à seul.e chez soi, le Qi Gong agit. C’est une joie de pouvoir révéler à chacun cette ressource accessible et puissante, dans toutes mes actions.
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La pratique du Qi GONG, concrètement.
Le Qi Gong est une pratique corporelle et respiratoire d’une grande variété : automassages, mouvements lents ou rythmés, postures statiques, exercices de respirations, étirements, méditation, marche etc. Chaque pratique permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme. Les formes de pratique sont multiples pour une quête commune : développer les capacités physiques, mentales, énergétiques, la vitalité, la clarté d’esprit, la force, le calme et la joie.
La respiration, la présence unifiée corps – esprit sont utilisées pour diriger l’attention et le souffle, faire circuler et enrichir l’énergie vitale, et unifier corps – énergie – esprit, un chemin intérieur d’exploration et de découverte que l’on approfondit dans chaque pratique. Une pratique régulière change tout…
Le Qi Gong est la base de tous les arts martiaux : tout échauffement en Chine et au Japon et toutes les clefs des arts martiaux sont du Qi Gong. Il est comme leur grammaire (TaiJi, Kung Fu, Boxe de l’Aisance etc…)
Chaque pratique est un voyage. Les séances peuvent durer une heure ou plus : les miennes durent au minimum d’1h30 pour installer un temps énergétique profond, entrer dans l’état de pratique essentiel pour ressentir les bénéfices de la discipline. La joie y est convoquée, la poésie aussi… la lenteur pour la connexion à soi, le silence et parfois la musique méditative. En Chine, on pratique le Qi Gong dans les parcs, en pleine nature, le plus souvent possible. Nous aussi à Montmartre, à Paris et partout…
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Les bienfaits du Qi GONG…
Le Qi Gong offre des ressources accessibles à chacun : en soi, qui ne résultent pas d’une prouesse intellectuelle, ni d’un quelconque pouvoir d’argent, de capacité ou autre faculté. Son empreinte carbone est celle de notre respiration et de notre énergie vitale activée. Le Qi Gong ouvre un chemin simple et puissant de mieux être, à la portée de tout être humain, un engagement volontaire de soi envers soi, en lien à tout l’univers vivant. Pour cela, diplômée de l’Ecole des temps du Corps, je choisis de transmettre le Qi Gong aux particuliers et en entreprise, dans le cadre de démarche RSE, QVT et de soin de la santé physique et mentale, en prévention et accompagnement : un accès à une ressource en soi, à un outil de mieux être et de joie, matière première de vitalité individuelle et collective. Pour tester cette pratique énergétique : contactez-moi. (onglet CONTACT)
Des bienfaits de santé individuelle…
Source : https://www.passeportsante.net/
- des bienfaits physiques : amélioration de la souplesse et de la tonicité corporelles, de l’équilibre, renforcement et assouplissement de la structure musculosquelettique, travail de tout le corps : organes, tendons, articulations, circulations…
- des bienfaits physiologiques : régulation de la tension artérielle, de tous les équilibres…
- des bienfaits psychiques : amélioration de la concentration, de la sérénité, détente et meilleure régulation du stress, augmentation de la clarté d’esprit et de la joie etc.
- les bienfaits de la pleine conscience (cf MBSR) : confiance en soi, calme, régulation du stress, vitalité, joie…
Des bienfaits de santé collective …
Tout mieux-être individuel apporte plus d’harmonie collective.
Il n’y a pas de collectif en bonne santé avec des individus en mauvaise santé !
Il n’y a pas d’entreprise en bonne santé avec des collaborateurs en mauvaise santé !
EN ENTREPRISE : le Qi Gong apporte une vitalité, individuelle et collective.
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En entreprise, le Qi GONG est un outil progressif et durable de QVT & cohésion collective.
Toute activité physique est bénéfique pour le corps et l’esprit, surtout si elle est pratiquée en pleine conscience. Les entreprises qui offrent des pratiques régulières à leurs collaborateurs se dotent de sources d’énergies bénéfiques. Moins connu (pour l’instant) que le Yoga, le Qi Qong est un outil puissant de santé physique et mentale. En montrant leur prise en compte de l’humain, ces entreprises deviennent plus des employeurs plus attractifs, surtout pour les jeunes générations.
Pratiqué en équipe, le Qi Gong catalyse aussi la joie et la force collectives.
Active depuis 30 ans en entreprise, en poste de direction ou accompagnement expert, je mesure que le Qi Gong est une ressource précieuse de management et qualité de vie au travail (QVT) : il donne plus de force à l’entreprise par l’engagement tonique qu’il implique tant des managers que des collaborateurs, pour oeuvrer à un mieux-être individuel et collectif.
Pour les collaborateurs qui y seront sensibles et réceptifs, la pratique du Qi Gong apporte, une énergie bénéfique pour la vitalité, l’engagement et la dynamique des équipes. Il rejaillit sur la santé, la vitalité et la force individuelles et collectives : c’est un outil clef de la QVT
Le Qi Gong agit en solution et aussi en prévention. Il peut, entre autres :
- prévenir l’apparition des TMS en améliorant les postures et le tonus musculaire,
- contribuer à réduire le stress, apaiser le climat de travail,
- éviter des tensions et prévenir des burn-out
- favoriser la cohésion d’équipe
- améliorer les compétences individuelles et collectives
- permettre une meilleure résilience.
PLEINE CONSCIENCE, MBSR & QI GONG EN ENTREPRISE => en savoir plus…
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Pour en savoir plus : liens à des sites et ouvrages de référence
=> Mon livre : Échos poétiques de Qi Gong & Méditation
=> Présentation du Qi Gong par Maître Ke Wen
=> Ecole des Temps du Corps / Paris : arts énergétiques et culture chinoise.
=> KE Wen Institute | Enseignement en ligne
=> École d’Arts Martiaux Traditionnels & Pratiques de santé / Chambéry
=> Collectif des Pratiques & Danses du souffle.
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Mon livre / Échos poétiques de Qi Gong & Méditation.
LA FORCE DE VIVRE
Quoi qu’il arrive, révéler et nourrir sa fontaine de joie.
Un voyage à la fois contemplatif et méditatif dans la nature et la poésie, artistique et poétique dans la vitalité et dans les notions essentielles du Qi Gong… Ci dessous : Extrait photographique : « les 5 organes vus par la médecine chinoise et le Qi Gong / leur fonction organique et vitale et la poésie au coeur de toute pratique énergétique ».
Lien à sa vidéo de présentation => pour le voir.
Création, texte, photographie, composition et montage du livre : © Laurence FERAL
Création, texte, photographie, composition et montage du livre : © Laurence FERAL
Un livre qui relie…
la discipline et la poésie, la rigueur et la créativité, la beauté et l’expertise.
Réalisé en mémoire de fin de 3 ans d’études de Méditation & Qi Gong aux Temps du Corps, ce livre personnel sur le Qi Gong & la Méditation invite à une exploration libre, méditative, artistique et énergétique, des sensations de l’état de pratique et des essentiels théoriques du Qi Gong. Les connaissances théoriques du Qi Gong sont documentées avec précision et poésie : inspirations, ancrages et guides, elles font partie du voyage.
Se laisser aller à un voyage méditatif dans la lumière et la matière, dans nos paysages intérieurs et extérieurs.
Page après page, sentir le corps, le souffle et l’esprit, ensemble.
Par son alchimie poétique et experte sur le Qi Gong, cet ouvrage a pu révéler quelques vocations de Qi Gong, éveiller des envies de calme pour prendre soin de soi et trouver sa force de vivre. Pour ma plus grande joie, il accompagne des amis en poésie et aussi des enseignants et pratiquants de Qi Gong tout au long de leurs parcours, pour son contenu théorique riche, amené d’une manière tout à fait singulière : par la Beauté.
… le contenu du livre
- Silences, paysages, sensations, matières. Voyage des sens dans la nature et la poésie, dans la vitalité et dans les notions essentielles du Qi Gong…
- Des photos qui viennent d’années de vie à capter la lumière, à porter un regard vivant et aimant sur la matière…ici et ailleurs.
- Explorations et connaissances des essentiels de théorie et pratique du corps énergétique : Yin Yang, 5 éléments, 5 organes, 3 DanTian, 3 Trésors, position de l’arbre, 20 mouvements essentiels du Qi Gong, etc…
- Des compositions poétiques sur la Force de Vivre et la Joie que la discipline du Qi Gong peut aider à révéler en soi, nourrir et cultiver.
- Des instantanés de pratique énergétique du corps : en mots et en images.
- Quelques photos de notre groupe de pratique pendant 3 ans…
- En annexe : un texte magnifique sur la symbolique des nombres en Chine par Elisabeth Rocha de la Vallée.