La Pleine Conscience, pour vivre mieux.

Vivre avec soi : en santé, vitalité et joie.

Quand notre corps est à un endroit et notre esprit à un autre : nous sommes déconnectés. C’est la porte ouverte à la fatigue, au mal-être, à la perte de sens, aux insomnies ou mauvais sommeil, aux addictions en tous genres, à des pathologies épuisantes (migraines, acouphènes, tension artérielle, etc.), aux états de souffrances, d’angoisses et d’irritabilité, jusqu’au burnout : quand le corps n’a pas d’autre choix pour dire STOP au mental.

Réunir corps-cœur-mental est une clef, source de santé (mentale et physique), de vitalité, de force et de joie : c’est ce que l’on nomme Pleine Conscience. Toutes les disciplines que je propose pour permettre un mieux-être sont des techniques et pratiques de Pleine Conscience : MBSR, Méditation, Qi Qong, Tai Ji, Danse en conscience, retraites et journée de silence et de régal des sens.

Les pratiques de Mindfulness existent depuis des milliers d’années en Asie : en Chine, le taoïsme ancestral a placé  » l’unité et l’harmonie de l’être en soi-même et avec tout le vivant  »  au cœur de la Médecine Traditionnelle Chinoise, comme socle et enjeu vital de santé. Cette vision a d’abord irrigué toute l’Asie (bouddhisme, hindouisme, yoga…) et plus récemment l’Occident, par Thich Nhat Hanh, Jon Kabat-Zinn, Matthieu Ricard, Christophe André et deux femmes pionnières par qui j’ai été formée : KE Wen, Maître Qi Gong, Arts Martiaux & Méditation taoïste ; Laurence Bibas, pour le MBSR et la Mindfulness. De ce long rayonnement, des formes variées ont émergé ancrées sur un même principe : la bonne santé repose sur l’unité corps-cœur-esprit.

Équipée d’un bagage universitaire reconnu sur la Chine et le Japon, mon propos ici n’est surtout pas d’appeler votre mental à savoir et penser davantage la Pleine Conscience : notre mental est déjà surinvesti, surentraîné, suractif. L’enjeu crucial de santé est de retrouver notre lien esprit-corps. Avec le digital et l’accélération des rythmes, avec la soi-disant possibilité d’être partout et avec tous en même temps, avec toutes ces tentations faciles de se « divertir » (aller ailleurs, se détourner / de soi ?), nos santés sont plus que jamais en danger. Car pour tout émetteur de contenu, LA proie est bien notre attention ! Ainsi, nous sommes scannés et étudiés pour être « captifs », vrai terme technique de media ! Nous ingurgitons du sucre, des séries, des informations, des images que nous n’avons même pas souhaitées. L’obésité n’est pas que physique. La sédentarité non plus. Envahis, sollicités 24h sur 24, le plus facile est de se laisser aller dans le courant plus fort que nous, soit à contre-courant de ce qui est essentiel à notre être : vivre relié corps-esprit, vivre avec soi, ici et maintenant, vivre serein, fort et en joie.

Il est urgent de mettre un STOP à ces courants qui nous trimballent, tant pour nos santés individuelles que collectives : entreprise, équipe, société. Le faire seul est si difficile : pour cela les expériences et pratiques guidées ou collectives sont des trésors pour notre humanité. Je suis engagée, experte et passionnée : des années de travail et de formation, des années de transmission en joie de voir le changement de mieux-être qui s’opère en chaque personne et collectif que j’accompagne.

Les expériences et pratiques de Pleine Conscience engagent le corps, le cœur et l’esprit.  Il est donc impossible de « savoir » la Pleine Conscience, et même très contraire d’en faire des avalanches de contenu digital. Comme on n’apprend pas à jouer du piano dans un livre, la seule possibilité de découvrir les effets de la Pleine Conscience est « d’en vivre un moment » et de sentir en soi le changement, la santé physique, psychique, mentale, la force, la vitalité et la joie. Et comme  » Il n’y a pas d’entreprise ni de société en bonne santé avec des collaborateurs en mauvaise santé » , tout le monde est concerné. Passer à l’action ne demande qu’une prise de conscience : zéro empreinte carbone, zéro matériel attendu, pas de niveau ni de condition pour participer. Et tout peux changer. En Mieux ! Il est temps de rallumer les étoiles en nous. Et peut-être même de les faire danser, ensemble. Contactez-moi pour agir sans attendre.

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