MBSR en entreprise
MBSR EN ENTREPRISE
LA PLEINE CONSCIENCE EN ENTREPRISE
Les pratiques de pleine conscience prennent un essor dans toutes les générations, parce qu’elles répondent à des besoins croissants de mieux-être physique et mental, pour faire face. Les entreprises qui offrent ces outils de mieux-être à leurs collaborateurs se dotent de sources d’énergies bénéfiques. En montrant leur prise en compte de l’humain, ces entreprises deviennent plus des employeurs plus attractifs, surtout pour les jeunes générations.
DES ÉTUDES sur les effets bénéfiques du MBSR en entreprise
Des études montrent que la Mindfulness (pratique de la Pleine Conscience) invite à la responsabilité et à une nouvelle manière d’être qui diffuse du positif dans les organisations. Le MBSR participe à une amélioration de la qualité des relations professionnelles, accroît l’efficacité, la sérénité et la prise de décision, augmente la résistance au stress. En générant une meilleure qualité et capacité d’acceptation de soi et des autres, le quotidien est mieux vécu et les situations insatisfaisantes ou conflictuelles peuvent devenir des sources d’apprentissage plutôt que de tension ou résignation.
En France, cette prise de conscience fait son chemin au sein des directions des ressources humaines de grands groupes pionniers qui testent la « réponse » de la Mindfulness dans les parcours de formation. Outre l’obligation que devient la QVT, son efficacité essentielle devient perceptible, mesurée et valorisée en devises ! Le burnout et les conséquences de l’épuisement professionnel se chiffrent à des coûts très élevés pour une entreprise et pour la société toute entière.
Le MBSR est outil de santé physique et mentale préventif ou réparateur : un entrainement à se remettre au centre de sa vie, de ses choix et de ses actions. Selon de nombreuses études, la pratique de la Pleine Conscience au travail est un facteur d’amélioration des résultats professionnels.
Le MBSR / en entreprise, concrètement.
un outil intensif et durable de QVT & cohésion collective / travail intensif sur 8 semaines.
Le MBSR est un outil de régulation du stress par un programme intensif de 8 semaines pour mieux être à soi et aux autres : il permet de franchir rapidement et durablement des caps vers le mieux-être, que l’on ne franchirait pas sans s’y mettre « à fond ». S’il fait son chemin tant pour des particuliers que pour des entreprises, c’est parce qu’il peut contribuer à diminuer considérablement le stress, à éviter les burn-out ou bore-out et beaucoup de risques psychosociaux.
MBSR – CYCLE ENTREPRISE : prévoir un temps d’implication de 10 semaines, en tout.
Recap des Points clefs à retenir :
1. Le MBSR est un programme intensif de 8 semaines pour mieux être à soi et aux autres, pour franchir durablement des caps que l’on ne franchirait pas sans s’y mettre « à fond ». C’est un process de régulation du stress et des angoisses – petites ou grandes, ponctuelles ou ancrées – par la Pleine Conscience pour vivre mieux, en explorant en soi d’autres possibilités d’être, d’agir et de réagir. Le MBSR ouvre la possibilité d’une appropriation de nos forces positives internes souvent ignorées ou sous-exploitées : individuelles et collectives. Il génère plus de responsabilisation, d’ancrage et de calme, en soi et avec les autres : le bénéfice est individuel et collectif. Les MBSR est un outil performant de QVT et « Team Building ».
2. Le MBSR exige de s’engager soi avec soi à pratiquer 45 minutes par jour, 6 jours sur 7, pendant 8 semaines, à l’aide d’outils qui guident dans un apprentissage accéléré et transformant de la méditation et de la Pleine Conscience pour un mieux-être. En entreprise, le MBSR implique donc aussi un choix libre du collaborateur. Enfin, le MBSR n’est pas une thérapie, ni individuelle ni de groupe : rien d’intime n’y est abordé, le cadre de l’entreprise est strictement respecté. Ce cadre rigoureux est dans l’ADN du MBSR : en cela, c’est un outil possible de QVT et « Team Building ».
3. Mon approche 360° des entreprises implique de toujours veiller à tisser un lien harmonieux entre les intérêts individuels & collectifs : mon expertise en intelligence collective et mon engagement me permettent de réussir. Mon Cycle MBSR en entreprise n’est donc jamais dissocié du brief opérationnel, concret, de l’entreprise.
MBSR, les bénéfices pour chacun => en savoir plus …
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Pleine Conscience : le QI GONG
un outil progressif et durable de QVT & cohésion collective : pratique régulière, sur la durée.
Toute activité physique est bénéfique pour le corps et l’esprit, surtout si elle est pratiquée en pleine conscience. Les entreprises qui offrent des pratiques régulières à leurs collaborateurs se dotent de sources d’énergies bénéfiques. Moins connu (pour l’instant) que le Yoga, le Qi Qong est un outil puissant de santé physique et mentale. En montrant leur prise en compte de l’humain, ces entreprises deviennent plus des employeurs plus attractifs, surtout pour les jeunes générations.
Pratiqué en équipe, le Qi Gong catalyse aussi la joie et la force collectives.