Mieux être en soi & ensemble.

Potentialiser la force et la vitalité
individuelles et collectives
par la Pleine Conscience.

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Quand notre corps est à un endroit et notre esprit à un autre : nous sommes déconnectés. (Par exemple quand nous sommes « digitalement connectés », nous sommes en fait totalement déconnectés de notre corps »). C’est la porte ouverte à la fatigue, au mal-être, à la perte de sens, aux tensions et conflits, aux insomnies ou mauvais sommeil, aux addictions en tous genres, à des pathologies épuisantes (migraines, acouphènes, tension artérielle, etc.), aux états de souffrances, d’angoisses et d’irritabilité, jusqu’au burnout : quand le corps n’a pas d’autre choix pour dire STOP au mental.

Réunir corps-cœur-mental est une clef, source de santé (mentale et physique), de vitalité, de force et de joie : c’est ce que l’on nomme Pleine Conscience. Toutes les disciplines que je propose pour permettre un mieux-être sont des techniques et pratiques de Pleine Conscience : MBSR, Méditation, Qi Qong, Tai Ji, Danse en conscience, temps de silence et de régal des sens. > Agendas de pratiques >>>

En management, coaching et intelligence collective, j’associe toutes mes gammes pour composer la méthodologie sur mesure et le process optimal.

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MBSR
/ MIEUX-ÊTRE À SOI ET ENSEMBLE
/ UN PROCESS ÉCLAIR DE MIEUX-ÊTRE, DURABLE ET PROFOND.

Le MBSR est un programme intensif de pleine conscience : huit semaines d’entraînement intensif pour passer des caps profonds et durables de mieux-être à soi et aux autres que l’on mettrait des années à passer sans s’y mettre à fond. En entreprise, le MBSR est un outil de management et de vitalité RH & QVT qui a aussi fait ses preuves. En savoir plus > Le MBSR > Le MBSR en entreprise > Prendre rendez-vous en présentiel et en visio pour vivre une expérience de découverte.

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Qi GONG. TAI JI. MÉDITATION
/ VITALITÉ. SANTÉ CORPS-ESPRIT
/ UNE DISCIPLINE RÉGULIÈRE DE SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE & DE JOIE DE VIVRE.

Le Qi Gong est l’art énergétique chinois fondamental à tous les autres et à tous les arts martiaux : il initie à une grammaire énergétique de l’être : corps-cœur-esprit. Pratiqué avec régularité, tout comme le Taiji et les arts de combat, le Qi Gong harmonise anime et renforce le corps, le cœur et l’esprit dans le calme, la puissance et la joie. Il génère un mieux-être physique psychique et mental, pour une vitalité, une santé et une longévité améliorées.  La puissance bénéfique augmente en groupe : ainsi, en entreprise, les pratiques collectives génèrent de la cohésion et du calme dans les relations. En savoir plus > Le Qi Gong et tous les arts énergétiques chinois > Entrevoir mon Cours de Qi Gong au CentQuatre à Paris. > Prendre rendez-vous pour vivre une pratique de découverte.

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CHINE. JAPON. INTERCULTUREL
/ SE FORMER ET S’INFORMER
/ DES FORMATIONS, CONFÉRENCES, CONSULTINGS EFFICACES ET PASSIONNANTS

Connaître la Chine, le Japon et développer son agilité interculturelle permet de comprendre et de mieux être en relation. C’est aussi un autre regard sur tout, de nouvelles notions et connaissances, un dépaysement. > mes cours à la Sorbonne et en entreprises : connaître, apprécier, changer de regard. > me contacter

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MON LIVRE QUI FAIT DU BEAU & DU BIEN
LIVRE PHOTOGRAPHIQUE & POÉTIQUE, MÉDITATIF & ÉNERGÉTIQUE.

LA FORCE DE VIVRE. Quoi qu’il arrive, révéler et nourrir sa fontaine de joie. Échos poétiques de Qi Gong et de méditation. / 352 pages. Ying Yang. Un beau livre et une bible énergétique. > En savoir plus sur ce livre. > Une minute de découverte calme en vidéo. > Me contacter pour l’acheter ou l’offrir avec une pratique.

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Pour m’écrire un message, c’est ici.

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Les pratiques de Mindfulness existent depuis des milliers d’années en Asie : en Chine, le taoïsme ancestral a placé  » l’unité et l’harmonie de l’être en soi-même et avec tout le vivant  »  au cœur de la Médecine Traditionnelle Chinoise, comme socle et enjeu vital de santé. Cette vision a d’abord irrigué toute l’Asie (bouddhisme, hindouisme, yoga…) et plus récemment l’Occident, par Thich Nhat Hanh, Jon Kabat-Zinn, Matthieu Ricard, Christophe André et deux femmes pionnières par qui j’ai été formée : KE Wen, Maître Qi Gong, Arts Martiaux & Méditation taoïste ; Laurence Bibas, pour le MBSR et la Mindfulness. De ce long rayonnement, des formes variées ont émergé ancrées sur un même principe : la bonne santé repose sur l’unité corps-cœur-esprit.

Équipée d’un bagage universitaire reconnu sur la Chine et le Japon, mon propos ici n’est surtout pas d’appeler votre mental à savoir et penser davantage la Pleine Conscience : notre mental est déjà surinvesti, surentraîné, suractif. L’enjeu crucial de santé est de retrouver notre lien esprit-corps. Avec le digital et l’accélération des rythmes, avec la soi-disant possibilité d’être partout et avec tous en même temps, avec toutes ces tentations faciles de se « divertir » (aller ailleurs, se détourner / de soi ?), nos santés sont plus que jamais en danger. Car pour tout émetteur de contenu, LA proie est bien notre attention ! Ainsi, nous sommes scannés et étudiés pour être « captifs », vrai terme technique de media ! Nous ingurgitons du sucre, des séries, des informations, des images que nous n’avons même pas souhaitées. L’obésité n’est pas que physique. La sédentarité non plus. Envahis, sollicités 24h sur 24, le plus facile est de se laisser aller dans le courant plus fort que nous, soit à contre-courant de ce qui est essentiel à notre être : vivre relié corps-esprit, vivre avec soi, ici et maintenant, vivre serein, fort et en joie.

Il est urgent de mettre un STOP à ces courants qui nous trimballent, tant pour nos santés individuelles que collectives : entreprise, équipe, société. Le faire seul est si difficile : pour cela les expériences et pratiques guidées ou collectives sont des trésors pour notre humanité. Je suis engagée, experte et passionnée : des années de travail et de formation, des années de transmission en joie de voir le changement de mieux-être qui s’opère en chaque personne et collectif que j’accompagne.

Les expériences et pratiques de Pleine Conscience engagent le corps, le cœur et l’esprit.  Il est donc impossible de « savoir » la Pleine Conscience, et même très contraire d’en faire des avalanches de contenu digital. Comme on n’apprend pas à jouer du piano dans un livre, la seule possibilité de découvrir les effets de la Pleine Conscience est « d’en vivre un moment » et de sentir en soi le changement, la santé physique, psychique, mentale, la force, la vitalité et la joie. Et comme  » Il n’y a pas d’entreprise ni de société en bonne santé avec des collaborateurs en mauvaise santé » , tout le monde est concerné. Passer à l’action ne demande qu’une prise de conscience : zéro empreinte carbone, zéro matériel attendu, pas de niveau ni de condition pour participer. Et tout peux changer. En Mieux ! Il est temps de rallumer les étoiles en nous. Et peut-être même de les faire danser, ensemble. Contactez-moi pour agir sans attendre.

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