La Pleine Conscience pour mieux vivre.

Souvent notre corps est à un endroit et notre esprit est ailleurs

Quand notre corps est à un endroit et que notre esprit est ailleurs : nous sommes déconnectés. C’est la porte ouverte à la fatigue, au mal-être, aux insomnies ou mauvais sommeil, aux addictions en tous genres, à des pathologies épuisantes (migraines, acouphènes, tension artérielle, etc.), aux états de souffrances, d’angoisses d’irritabilité, jusqu’au burnout, quand le corps n’a pas d’autre choix pour dire STOP au mental.

Réunir corps-cœur-mental est une clef, source de santé (mentale et physique), de vitalité, de force et de joie : c’est ce que l’on nomme Pleine Conscience en occident, soit toutes les disciplines que je vous propose pour choisir le mieux-être : MBSR, Qi Qong, TaiJi, Qi Danse.

Les pratiques de « Mindfulness » existent depuis des milliers d’années en Asie : leur source est le taoïsme ancestral en Chine qui a placé au cœur de la M. T. C. – Médecine Traditionnelle Chinoise, l’unité et l’harmonie de l’être en soi-même et avec tout le vivant comme socle et enjeu vital de santé. Cette vision a irrigué toute l’Asie (bouddhisme, hindouisme, yoga…) et plus récemment l’Occident : Thich Nhat Hanh, Jon Kabat-Zinn, Matthieu Ricard, Christophe André et deux femmes par qui j’ai été formée, ouvrant des voies profondes de transformation : Maître KE Wen pour le Qi Gong et les arts martiaux, Laurence Bibas pour le MBSR et la Mindfulness.

Des formes variées ont émergé ancrées sur un même principe : la bonne santé repose sur l’unité corps-cœur-esprit.

Équipée d’un bagage universitaire reconnu sur la Chine et le Japon, mon propos n’est surtout pas d’appeler votre mental à savoir et penser davantage la Pleine Conscience : pour en ressentir des bénéfices, la seule possibilité est d’en vivre l’expérience.

Notre mental est surinvesti, surentraîné, suractif. L’enjeu crucial de santé est de retrouver notre lien esprit-corps. Avec le digital et l’accélération des rythmes, avec la soi-disant possibilité d’être partout et avec tous en même temps, avec toutes ces tentations faciles de se « divertir » (aller ailleurs, se détourner / de soi), nos santés sont plus que jamais en danger. Oui, dans les guerres que se mènent tous les émetteurs de contenu, la proie est bien « notre attention ». Nous sommes étudiés pour être « captifs » – vrai terme technique expert ! Le plus facile est de se laisser aller dans le courant plus fort que nous, soit à contre-courant de ce qui est essentiel à notre être : vivre relié corps-esprit, vivre avec soi, ici et maintenant, vivre serein, fort et en joie.

Il est urgent de mettre un STOP, tant pour nos santés individuelles que collectives : entreprise, équipe, société. Le faire seul est si difficile : pour cela les expériences et pratiques collectives sont des trésors pour notre humanité. Je suis engagée, experte et passionnée : des années de travail et de formation, des années de transmission en joie de voir le changement de mieux-être qui s’opère en chaque personne et collectif que j’accompagne.

Il est donc impossible de « savoir » de la Pleine Conscience : la seule possibilité est de « vivre » des expériences et pratiques de Pleine Conscience qui toutes engagent le corps, le cœur et l’esprit.  

* Bien entendu, cette préscience de l’importance de l’holistique pour nos santé a jailli de toutes part. Montaigne en est certainement le plus ancien avec son « concept du vivre à propos » : « Quand je danse, je danse ; quand je dors, je dors ; et quand je me promène solitairement en un beau verger, si mes pensées se sont entretenues des occurrences étrangères quelque partie du temps, quelque autre partie je les ramène à la promenade, au verger, à la douceur de cette solitude et à moi »

S’engager pour la santé physique

La pleine conscience

Le MBSR est un programme intensif de pleine conscience : huit semaines ritualisées d’entraînement intensif pour passer des caps profonds et durables de mieux être à soi et aux autres que l’on mettrait des années à passer sans s’y mettre à fond. En entreprise, le MBSR est un outil de management qui a aussi fait ses preuves. Je vous donne rendez-vous pour découvrir.

Tous les arts martiaux NRJ tous les à Energetique et Marcio chinois sont aussi des arts de pleine conscience. Ils sont la source c’est la Chine ancestrale et le taoïsme qu’il y a découvert ériger la pleine conscience comme premier outil de santé physique et mentale. Le MBSR est une rencontre interculturelle entre un savoir ancestral chinois et la fulgurance du process américain. Le chicon, le tai-chi, sont des disciplines de pleine conscience. Une discipline sportive ne veut pas dire forcément faire du bien au corps mais utiliser son corps. Les disciplines de pleine conscience que je pratique me propose simplement un outil révolutionnaire ici accessible à tous d’être à soi : vivre avec toi. Comme dit un proverbe indien pour vivre en bonne santé ne jamais se quitter.