Mieux être & agir, en soi & ensemble.
Potentialiser la vitalité et la force individuelles et collectives par la Pleine Conscience.
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Les Arts Martiaux et la Pleine Conscience sont des outils puissants d’alignement des humains, marques et projets. Ces disciplines nourrissent mes approches et ma méthodologie, tant en management qu’en branding : elles entrent en action pour mobiliser le meilleur et développer des individus et des collectifs qui seront en mesure d’agir en conscience, en cohérence, qualité et efficacité.
La pleine conscience, qu’est-ce ?
Réunir corps-cœur-mental est une clef, source de santé (mentale et physique), de vitalité, de force et de joie : c’est ce que l’on nomme Pleine Conscience, c’est aussi le socle de toutes les disciplines martiales : pour mener le combat, il faut être entièrement présent.
La pleine conscience, un outil pour tous les humains et pour toutes les entreprises ?
Quand notre corps est à un endroit et notre esprit à un autre, nous sommes déconnectés. Par exemple quand nous sommes « connectés en digital », nous sommes en fait déconnectés corps cœur – esprit. De même quand notre charge mentale dépasse certaines limites. Sur la durée, cette déconnexion est la porte ouverte à de multiples désagréments voire dysfonctionnements : fatigue, désintérêt, mal-être, perte de sens, tensions et conflits, mauvais sommeil ou insomnies, addictions en tous genres, pathologies épuisantes (migraines, acouphènes, tension artérielle, etc.), états de souffrance, d’angoisses et d’irritabilité, jusqu’au burnout : quand le corps n’a pas d’autre choix pour dire STOP au mental.
La pleine conscience et les arts martiaux internes en action
En management, coaching individuel et collectif, transformation, animation d’équipes, en intelligence collective, ces disciplines apportent une solide valeur ajoutée : elles entrent en action de manière visible ou invisible, pour dynamiser le process optimal qui génèrera les meilleures solutions.
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MBSR
/ MIEUX-ÊTRE À SOI ET ENSEMBLE
/ UN PROCESS ÉCLAIR DE MIEUX-ÊTRE, DURABLE ET PROFOND.
Le MBSR est un programme intensif de pleine conscience : huit semaines d’entraînement intensif pour passer des caps profonds et durables de mieux-être à soi et aux autres que l’on mettrait des années à passer sans s’y mettre à fond. En entreprise, le MBSR est un outil de management et de vitalité RH & QVT qui a aussi fait ses preuves. En savoir plus > Le MBSR > Le MBSR en entreprise > Prendre rendez-vous en présentiel et en visio pour vivre une expérience de découverte.
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Qi GONG. TAI JI. MÉDITATION
/ VITALITÉ. SANTÉ CORPS-ESPRIT
/ UNE DISCIPLINE RÉGULIÈRE DE SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE & DE JOIE DE VIVRE.
Le Qi Gong est l’art énergétique chinois fondamental à tous les autres et à tous les arts martiaux : il initie à une grammaire énergétique de l’être : corps-cœur-esprit. Pratiqué avec régularité, tout comme le Taiji et les arts de combat, le Qi Gong harmonise anime et renforce le corps, le cœur et l’esprit dans le calme, la puissance et la joie. Il génère un mieux-être physique psychique et mental, pour une vitalité, une santé et une longévité améliorées. La puissance bénéfique augmente en groupe : ainsi, en entreprise, les pratiques collectives génèrent de la cohésion et du calme dans les relations. En savoir plus > Le Qi Gong et tous les arts énergétiques chinois > Mon Cours de Qi Gong au CentQuatre à Paris. > Prendre rendez-vous pour vivre une pratique de découverte.
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CHINE. JAPON. INTERCULTUREL
/ SE FORMER ET S’INFORMER
/ FORMATIONS, CONFÉRENCES, CONSULTING EFFICACES ET PASSIONNANTS
Pour bien travailler en ou avec la Chine, le Japon, les US et tout pays d’une culture autre que la sienne, il est essentiel d’être préparé : appréhender de nouveaux repères et de outils est indispensable. Les enjeux sont profonds et leurs conséquences durables. Formation, conférences, consulting sur mesure. > mes cours à la Sorbonne et en entreprises : connaître, apprécier, changer de regard. > me contacter
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LA FORCE DE VIVRE.
/ Quoi qu’il arrive, révéler et nourrir sa fontaine de joie.
/ Échos poétiques de Qi Gong et de méditation. / 352 pages. Ying Yang.
Mon livre poétique photographique & bible énergétique taoïste.
> En savoir plus sur ce livre
> Me contacter pour le livre
> Une minute de découverte calme en vidéo
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La pleine conscience, un trésor interculturel
Les pratiques de Mindfulness existent depuis des milliers d’années en Asie : en Chine, le taoïsme ancestral a placé « l’unité et l’harmonie de l’être en soi-même et avec tout le vivant » au cœur de la Médecine Traditionnelle Chinoise, comme socle et enjeu vital de santé. Cette vision a d’abord irrigué toute l’Asie (bouddhisme, hindouisme, yoga) et plus récemment l’Occident, par Thich Nhat Hanh, Jon Kabat-Zinn, Matthieu Ricard, Christophe André et deux femmes pionnières par qui j’ai été formée : KE Wen, Maître de Qi Gong, d’Arts Martiaux & Méditation taoïste ; Laurence Bibas, pour le MBSR et la Mindfulness. De ce long rayonnement, des formes variées ont émergé ancrées sur un même principe : la bonne santé et la force reposent sur l’unité corps-cœur-esprit.
La pleine conscience aujourd’hui, une ressource plus précieuse que de l’or ?
Si des pratiques laïques et entrepreneuriales sont de plus en plus souvent fondées sur la Pleine Conscience, c’est parce que peut-être il y a urgence : la Pleine Conscience est pour beaucoup aujourd’hui, une ressource des plus précieuses. Mon propos est ici de vous sensibiliser, sans surcharger votre mental déjà surinvesti, surentraîné, suractif. L’enjeu crucial de santé étant de retrouver notre lien esprit-corps, comprendre la puissante portée des disciplines de Pleine Conscience ne passe pas par une lecture mais bien par une pratique corporelle.
Pourquoi ?
Avec le digital et l’accélération des rythmes, avec la soi-disant possibilité d’être partout et avec tous en même temps, avec toutes ces tentations faciles de se « divertir » (aller ailleurs, se détourner / de soi ?), nos santés sont plus que jamais en danger. Pour tout émetteur de contenu, le Graal est bien notre attention ! Ainsi, nous sommes scannés et étudiés pour être « captifs », vrai terme technique de media ! Nous ingurgitons du sucre, des séries, des informations, des images que nous n’avons même pas souhaitées. L’obésité n’est pas que physique. La sédentarité non plus. Envahis, sollicités 24h sur 24, le plus facile est de se laisser aller dans le courant plus fort que nous, soit à contre-courant de ce qui est essentiel à notre être : vivre relié corps-esprit, vivre avec soi, ici et maintenant, vivre serein, fort et en joie.
Que faire ?
Il est urgent de mettre un STOP à ces courants qui nous trimballent, tant pour nos santés individuelles que collectives : entreprise, équipe, société. Le faire seul est si difficile : pour cela les expériences et pratiques guidées ou collectives sont des trésors pour notre humanité. Je suis engagée, experte et passionnée : des années de travail et de formation, des années de transmission en joie de voir le changement de mieux-être qui s’opère en chaque personne et collectif que j’accompagne.
On n’apprend pas à jouer du piano dans un livre…
Engager le corps, le cœur et l’esprit est une démarche qui nous régénère et nous réincarne. Comme on n’apprend pas à jouer du piano dans un livre, il est impossible de « savoir » sans faire. Des avalanches de contenu digital sur la Pleine Conscience sont le contraire de la démarche ! La seule possibilité de découvrir ses effets est « d’en vivre un moment » et de sentir en soi le changement, la santé physique, psychique, mentale, la force, la vitalité et la joie. Et comme » Il n’y a pas d’entreprise ni de société en bonne santé avec des collaborateurs en mauvaise santé » , tout le monde est concerné. Passer à l’action ne demande qu’une prise de conscience : zéro empreinte carbone, zéro matériel attendu, pas de niveau ni de condition pour participer. Et tout peut changer radicalement. En Mieux !
Il est temps de rallumer les étoiles en nous
Il est temps de rallumer les étoiles et peut-être même de les faire danser. Toutes les disciplines que je propose pour permettre un mieux-être sont des techniques et pratiques de Pleine Conscience : MBSR, Méditation, Qi Qong, Tai Ji, Danse en conscience, temps de silence et de régal des sens. Il est urgent d’agir. Contactez-moi. > Contact > Agendas de pratiques pour des particuliers et exemples pour les entreprises >>>
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